初级跑者心得

跑步，大众话题。根据速度，运动时间段，运动方式不同，跑步也被分成了各种类别，轻松跑，强度跑，晨跑，下午跑，夜跑，间歇跑，变速跑等等，有些名字我乱编的，大概为了表达相对应的跑步习惯。

对于专业跑步竞赛者 毋庸置疑，他们需要有专业的，系统的训练方式。如 VDOT O2 发布在油管的这个系列视频， 里面讲解到了马拉松选手需要注重的跑步速度，动作，生活习惯等。 因此，何时何地跑步，怎么去跑，在他们眼中便有了优劣之分。